Intensives Training zur Straffung der Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Gesäß.

Beim Bodyforming geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen, die Ausdauer zu verbessern und die Muskeln zu stärken. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport.

Das intensive Krafttraining mit der Langhantel baut Muskulatur auf, strafft und definiert den gesamten Körper. Durch kombiniertes Techniktraining werden die wichtigsten Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Die Muskulatur wird im Bereich der Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte.

Fitnessorientierter Mix aus Kampfsport mit Schritt- und Schlagkombinationen. Trainiert werden Kraftausdauer, Ausdauer, Koordination und Schnellkraft.

Erlebe bei unseren Group Workouts die einzigartige Dynamik des Teams und lass Dich von unseren SkyFit Trainern motivieren. In der Functional Area geht es mit intensiven Ganzkörper- und Zirkeltrainings zur Sache, sodass Du garantiert ins schwitzen kommst.

Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern. Bodystyling ist das neue funktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen.

FATBURNER: Beim Fatburner-Kurs kannst Du Dich richtig auspowern und deinen Körper straffen, ohne Angst vor großen Muskelbergen zu haben. Keine komplizierten Bewegungen, leichte Schritte zu coolen Beats, die Dich ins schwitzen bringen. Nach 60 Minuten Fatburner hast Du bis zu 700 Kalorien verbraucht.

CROSS BODY: Hochintensives Ganzkörpertraining. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Kleingewichten. Perfekt zur Fettverbrennung und Allgemeinen Fitness.

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden.

Das perfekte Training für die Wirbelsäule, grössere Beweglichkeit und mehr Kraft unterstützen Deinen Alltag.

Besser kann Dein Tag nicht beginnen: dieser Kurs kombiniert auf erfrischende Weise die effizientesten Übungen aus „Bauch, Beine, Po“ mit leichten Aerobicschritten und Koordinationsübungen.

Die Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung.

Das optimale Programm um Deine Beweglichkeit zu verbessern.

Yolates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates sorgt für Stärkung von Beweglichkeit, Kraft und geistigen Fähigkeiten. Mit Hilfe von Meditation, Atemübungen und muskulären Übungen, werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.

Mit Hilfe unterschiedlicher Dehnungsmethoden und Dehnungstechniken für alle Muskelgruppen wird die Gesamtbeweglichkeit und Haltung verbessert, das Verletzungsrisiko gesenkt, Schmerzen gelindert und Stress abgebaut. Beweglichkeit ist eine der fünf Grundkomponenten des körperlichen Trainings und Voraussetzung für ein gesundes und uneingeschränktes Leben.

Ausgewählte Entspannungsmethoden wie z. B. progressive Muskelentspannung nach Jakobson, fernöstliche Techniken und Phantasiereisen runden diese harmonische Wohlfühlstunde ab.

Kombination aus Dehn-und Kräftigungsübungen für Körper und Geist.

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Gerade heute sind die von den Yogis entwickelten Methoden von unschätzbaren Wert, um Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen.

Tanze Dich in Topform. Zumba vereint Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen.

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

STRONG ist ein HIIT Training komplett im Takt der Musik, jede Bewegung hörst Du auch in der Musik und Du trainierst und formst definitiv Deinen ganzen Körper!.

SALSATION ist ein spaßiges Tanz-Fitness Programm, das süchtig macht. Es legt besonderen Wert auf die Musikinterpretation und die Vielfalt verschiedener natürlicher Bewegungselemente. Einzelne Schrittelemente der Choreos werden Stück für Stück gemeinsam erarbeitet.